Face à des expériences difficiles, nous développons des stratégies pour nous protéger : tout contrôler, tout porter seul, nous adapter aux besoins des autres ou, parfois, nous sentir impuissants. Ces fonctionnements ne sont pas des défauts, mais des réponses construites au fil de notre histoire. Cet article explore ces mécanismes, leur utilité passée et ce qu’ils peuvent aujourd’hui nous coûter.

Pourquoi est-il parfois si difficile de demander ou de recevoir de l'aide ? Comment notre système nerveux peut-il associer l'aide au danger ?Comprendre ces mécanismes permet de porter un regard plus doux sur soi et sur ses difficultés relationnelles.