sam. 10 janv.
|Centre de méditation MBSR
Atelier 2 – Ancre ta voix
3h pour plonger dans le rythme, ressentir la pulsation et offrir à ta voix une base solide. Trouve la stabilité intérieure qui soutient ton expression et découvre comment l’ancrage peut libérer ton chant. Cet atelier est le deuxième d’un cycle de 5, chacun abordant une étape différente.
Heure et lieu
10 janv. 2026, 14:00 – 17:00
Centre de méditation MBSR, 7 Rue Antoine de Saint-Exupéry, 69002 Lyon, France
À propos de l'événement
Ce que tu vas vivre :
Entre en douceur dans la pulsation : ressentir le rythme dans ses pas et ses gestes. L’ancrage passe par le corps, solide et vivant, qui devient instrument de rythme.
Pratiques rythmiques : associer pieds, mains et voix dans une polyrythmie simple. Ces jeux installent le « flow » : un état où la concentration, la joie et la créativité s’unissent naturellement.
Cercle de tambour : se relier au battement du cœur et à la pulsation de la Terre. En frappant ensemble, chacun se synchronise au groupe et découvre comment la régularité du rythme apaise et centre.
Chants sacrés reliés à la Terre : partager des chants traditionnels qui soutiennent l’ancrage, la reliance et la joie collective